Daniela Gschwandtner

Anti- Angst Coach



„Erst der Mut zu sich selbst wird den Menschen seine Angst überwinden lassen.“

Viktor Frankl

Mein persönlicher Bezug

Ich habe selbst erfahren was es bedeutet mit dem Thema Krebs in Berührung zu kommen. Ich habe gespürt wie es ist von der Angst begleitet oder besser gesagt kontrolliert zu werden, an jedem verdammten Tag.

„Krebs geht uns alle an“

… immer wieder lesen wir diesen Satz in Zeitungen, Zeitschriften, als Titel für Infotagungen,… Dieser Satz bewegt kaum etwas in uns … außer … wir sind selbst davon betroffen. Betroffen insofern, weil du vielleicht selbst die Diagnose Krebs erhalten hast, sei es vor kurzem, oder vielleicht hast du den Kampf gegen Krebs schon einmal gewonnen. Eventuell spricht dich dieser Satz aber auch an, weil du ein Familienmitglied hast, das an Krebs erkrankt ist, deine Mutter, dein Vater, deine Oma, dein Opa oder vielleicht sogar dein Ehe- oder Lebenspartner, dein Kind… Vielleicht ist aber auch ein Freund/ eine Freundin, ein Kollege/ eine Kollegin von der Arbeit oder deren Familienmitglied an Krebs erkrankt. Oder vielleicht, hast du schon einmal einen dir wichtigen Menschen aufgrund von Krebs verloren.

Dann weißt du bestimmt, wie es ist, tagtäglich mit der Angst konfrontiert zu sein. Du hast garantiert erlebt, wie es ist, wenn du deine Gefühle nicht mehr kontrollieren kannst. Wie es ist, wenn du die einfachsten, alltäglichen Tätigkeiten nicht mehr meistern kannst. Dann hast du dir bestimmt auch schon mal die Frage gestellt:

„Warum ich????“


Wobei ich dich unterstützen kann

Ich habe die Grundannahme verinnerlicht, dass jeder im Leben das bekommt, was er auch tragen kann. Das bedeutet in meinen Augen:

Starke Menschen bekommen starke Themen.

Wie oft in deinem Leben hat es schon Situationen gegeben, in denen du dachtest: „Ich kann das nicht“, „Ich schaff das nicht“,… Situationen mit denen du maßlos überfordert warst. Wenn du heute an diese Situation zurückdenkst, mag sie in deinem Kopf vielleicht als schwierige, schreckliche, beinahe unüberwindbare Situation abgespeichert sein. Und trotzdem hast du sie geschafft. Warum? – weil du für dich eine Strategie entwickelt hast, um mit dieser Situation besser umgehen zu können.

Gerade wieder befindest du dich in einer Situation, die vielleicht viel schwieriger und intensiver ist, als die, die du bisher erlebt hast. Aber auch hier gilt es, die passende Strategie zu finden, um die Angst, die dich begleitet wieder besser steuern zu können.

Ich habe mich mit dem Prozess der Strategieentwicklung sehr intensiv beschäftigt. Es ist mir wichtig dich und andere Menschen bei diesem Prozess zu unterstützen. Wissend, das es für jeden einzelnen eine passende Strategie gibt. So ist das „Anti- Angst Modell“ entstanden.

Dieses Modell bietet die Möglichkeit, wesentliche Abläufe besser verstehen zu können. Wie zum Beispiel:

Das Angst ebenso ein Grundgefühl ist wie Wut, Ekel, Verachtung, Überraschung, Trauer und Freude.

Das jeder Mensch schon mindestens 1 Mal in seinem Leben Angst gehabt hat. Wann, Wie, und Wo wir sie empfinden, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Das Wort „Angst“ ist verwandt mit dem lateinischem Wort „angustus“ und steht für „Enge, Beengung, Bedrängnis“

Das Angstgefühl charakterisiert sich also grob gesagt durch ein Gefühl der Beklemmung, das auftritt wenn eine Bedrohung wahrgenommen wird. Durch dieses Gefühl der Angst wird der Körper in einen Alarmzustand versetzt, der dafür sorgt vor einer tatsächlichen aber auch vor einer phantasierten Gefahr zu schützen.

Angst hat somit eine sehr wichtige Funktion. Sie schärft die Sinne und Körperkräfte und aktiviert somit den Schutz- und Überlebensmechanismus, um ein angemessenes Verhalten einzuleiten:

„Flucht oder Kampf“ (Fight or Flight)


„Angst beginnt im Kopf – Mut auch“


„Ein neues Leben kann man nicht anfangen, aber täglich einen neuen Tag“

(Jessica)